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体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
小禎激瘦50kg降體脂5大招！減肥菜單公開、豆漿這時喝助增肌減脂
藝人小禎曾因病體重一度飆升到105kg、體脂40％，甚至在打噴嚏後一度站不起來！2022年時，小禎透露自己瘦了50kg、體脂降到14％，而她也毫不吝嗇地分享秘訣...
生理期老是變胖又想吃甜？消除水腫、平穩血糖，醫師4招必學
「每次只要MC來就想吃甜，總是想吃甜、又嘴饞」該怎麼辦？醫師分析，經期體重變化多和水分滯留有關，體重增加有4大常見原因，留意營養素攝取就能舒緩不適！...
躺著瘦腿、消水腫！睡前3分鐘靠牆開腳法
【早安健康／張維庭編譯】透過每天睡前三分鐘進行簡單的伸展運動，就能一口氣放鬆緊繃肌肉、打開髖關節，消除水腫促循環！還能提升柔軟度，改善虛寒體質。...
四肢瘦、肚子大更糟！內臟脂肪最怕3件事，醫授刮油菜單甩掉凸小腹
明明體重不重、四肢纖細，卻總是小腹凸出明顯，想瘦身又瘦不下來？專家分析，很可能是內臟脂肪過多惹禍。只要實踐「534口訣」，就能甩去頑固的內臟脂肪！...
日本夯空氣呼拉圈瘦身，5分鐘小腹緊實、腰痛消失！
空氣呼拉圈瘦身法這樣做:搖呼拉圈瘦身，是許多人都知道的減肥妙方，這種高效率有氧運動，只要持續10分鐘就能消耗100大卡熱量，好萊塢明星安潔莉娜裘莉也愛呼拉圈瘦身...
鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹
【早安健康／林明慧編譯】去年椰子油、奇亞籽等超級食物在日本引起一陣風潮，今年仍持續這股潮流，其中又以棗椰樹的果實「椰棗」最受矚目。 什麼是椰棗？ 椰棗是中東地......
「跳繩步」分泌骨鈣素！不只提高骨質密度，還抑制內臟脂肪
更年期除了補充鈣質、維生素D等營養素來預防骨質疏鬆外，跟著喜愛的音樂跳跳舞、活動身體或許不失為一個好方式。不僅能增加成骨細胞，還能預防脂肪增加，並緩解更年期不適...
腰痛勤練深蹲，姿勢錯越練越傷！治療師教「弓箭步」預防復發
說到預防腰痛，深蹲是經常會被提到的運動，但若是姿勢錯誤，不只沒辦法改善原本的症狀，甚至還可能會加劇。因此比起深蹲，韓國物理治療師建議民眾可以嘗試弓箭步。...
不飆汗就能燃脂！躺著伸展腹橫肌，5天有感瘦腰圍
【早安健康／張維庭編譯】呼吸腹部不易膨脹代表腹橫肌僵硬，造成呼吸淺短、自律神經失調。訓練深層肌肉之一的「腹橫肌」，幫助胃腸等內臟器官不下垂，回復到正確的位置上…...
便便最容易堵塞在這裡！左右8圈腸道按摩讓排便不卡卡
便祕時糞便會持續滯留在腸中繼續腐敗，讓壞菌越來越多，讓致癌物質亞硝胺、次級膽汁酸不斷增加而提高罹癌風險，日本名醫推薦了3種簡單的方法，簡單改變飲食、按摩就能改善...
不流汗也瘦！每天3分鐘真空收腹法，腰瘦2cm比仰臥起坐更輕鬆
始終甩不掉肚子上的「游泳圈」嗎？這時，或許不少民眾都曾有過呼吸就能瘦的想法。若曾經閃過這樣的念頭，不妨嘗試看看「真空收腹法」，美國博士兼健身運動員親身驗證...
肩頸放鬆代謝自然好，2動作伸展鬆開僵硬筋膜
經常肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞等問題？你是否在寒冷天氣裡總是會縮著脖子與肩膀走路？會在辦公桌前坐很久，等注意到的時候才發現已經過了好幾...
排毒排廢、消浮腫！超簡單脖頸淋巴按摩，1個嘴型改善鬆弛雙下巴
每天早上起床，總覺得臉部暗沉浮腫，看起來很沒精神？臉部容易水腫的人，不只是美觀上的問題，也代表著老廢棄物無法順利排出，因此容易長痘痘，不良的狀態持續久了...
椎間盤突出亂伸展＝狂虐腰椎！專家教正確弓箭步伸展鬆開梨狀肌
「梨狀肌症候群」指的是因久坐、錯誤姿勢，導致腰部或臀部疼痛、腳麻等症狀，相對於許多患者會被建議不應該伸展梨狀肌，韓國神經外科醫師表示，關鍵其實在姿勢正確與否。...
不怕脂肪肝還幫助減重？專家推「1水果」降內臟脂肪、減緩大腦老化
水果糖分含量高，攝取過量會導致肥胖與脂肪肝等風險，但「藍莓」卻是其中的例外！藍莓的纖維素含量高、熱量低，對血糖影響相對溫和，若想要減少內臟脂肪，應該每天吃藍莓！...
